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 Avoir une activité physique quotidienne.
La pratique d'un sport dépend des affinités de chacun.- Veillez à mélanger les huiles monos
insaturées et poly insaturées (mélanges des 4 huiles plus.
- Éviter les graisses sature (Animales).
- Grignoter des fruits et des laitages entre
les repas.
- Rester modéré avec l'alcool (assimilés à
juste titre aux drogues dures) et limiter sérieusement le nombre de
cigarettes.
- Il est démontré que deux à quatre verres
de vin ou de bière par jour retarde la constitution de l'Athérosclérose
(vieillissement du système circulatoire).
- Baser son alimentation sur les légumes, la
viande blanche et le poisson, supprimer charcuteries et fromages
consommés trop régulièrement.
Déjà, en France il y a 4-6% d'enfants considérés comme obèses,
alors que dans la population adulte le taux est de 17%.
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