Il rentre dans le cadre d'une bonne hygiène de vie. La pratique du sport pendant une période de régime évite l'adaptation aux régimes à basses calories grâce à la dépense énergétique et à l'augmentation de la masse musculaire. La marche à pied s'intègre facilement dans la vie quotidienne de chacun. Elle peut être pratiquée tous les jours sans tenir compte de la saison ou de l'âge. Pour donner un exemple : une marche à pied quotidienne d'une demi-heure dépense une quantité d'énergie équivalente à 10kg au bout d'un an, si l'alimentation reste stable. Les sports aérobics comme la course à pied, les patins, le cyclisme, la natation et bien d'autres ont toujours une action favorable que le sujet soit ou non au régime. Ils augmentent l'oxygénation de tous les organes. Dès l'instant où l'on apporte de l'oxygène aux cellules, les organes sont plus performants. Les sports tels que le culturisme augmentent le volume musculaire et par conséquent le besoin minimum en calories. C'est en raison de leur masse musculaire plus importante que les hommes ont besoin d'une quantité d'énergie minimale plus élevée. C'est ce qui explique les différences entre les deux sexes. Les hommes grossissent moins facilement et maigrissent plus vite que les femmes. A la fin de la puberté, les hommes ont deux fois moins de cellules graisseuses. Parce que leur masse musculaire est plus volumineuse ils ont besoin d'une dépense physique bien plus importante. Un
des avantages de la DHEA est l'arrêt de la fonte musculaire liée à l’âge.
Homepage | Index | English Version| suivante| |
