le tabac et le poids.

Un des problèmes liés au tabac et qui touche

Prend-on du poids en arrêtant de fumer ?

Un fumeur augmente son besoin de calories par jour de 10%.

La pratique du sport va à la fois

· Éliminer ces 10% supplémentaires,

· Apporter de l'oxygène aux poumons et

· Contrôler le besoin compulsif de tabac.

Pour éviter la prise de poids ;

Fruits & laitages à 10h et 17h

Au lever ; céréales pauvres en lipides + lait écrémé + aspartame

Prendre une salade de légumes ou de fruits le midi.

Le soir prendre un plat légumes poisson.

Au coucher ; un laitage.

Faire de la marche du vélo ou quelque chose dans le genre tous les jours, pendant toute la durée du sevrage.

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