Tout le problème est de limiter la souffrance, les états de fatigue et les dégâts psychologiques. Reste que si seul le régime fait maigrir, la stabilisation passe par la rééducation nutritionnelle et la guérison des problèmes de fond qui ont engendré la prise de poids comme c'est le cas le plus fréquent. Perdre du poids peut être facile et chaque méthode a ses adhérents. Néanmoins, pour qu'un régime soit mené à son terme il doit rester simple, non douloureux et peu contraignant. Dés qu'il faut peser les aliments, subir la faim, ou restreindre la quantité de nourriture par rapport à ses habitudes, le régime est vite abandonné. C'est la nourriture qui génère l'énergie du corps. C'est pourquoi la rééducation alimentaire avec ses repas multiples est si indispensable. Le corps réduit ainsi les à-coups hypoglycémiques et par ricochet, les compulsions. La prise de conscience des aliments qui font grossir ou pas, permet de bien s'alimenter en fonction de ses besoins. Tous les régimes sont plus ou moins efficaces puisqu'ils agissent sur la rupture de l'association; insuline - sucre - graisse. Tous
les régimes, même les plus farfelus marchent à court terme. Comme la demande
est grande et que les croyances populaires sont fausses (calories,
restriction alimentaire) beaucoup de marchands s'engouffrent dans ce domaine.
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