^{Quelques
petites idées simples à retenir}

En conclusion

Quelques idées maîtresses à retenir dans l’état actuel de nos connaissances :

Le surpoids est un danger pour la santé. La guérison d’un grand nombre de maladies passe par le régime. L’esthétique et la mode sont secondaires.
Attention à l'obésité infantile, l’importance est telle que l’avenir de leur santé est en jeu.
L’hypertension et le diabète sont deux des pathologies d’ordre majeur très souvent liées à l’excès de poids. La réduction pondérale favorise indubitablement la guérison, et les traitements (qui soignent mais ne guérissent pas) peuvent être arrêter sous surveillance médicale.
Le régime consiste à conserver quelquefois augmenter à 1000 2000 calories par jour mais uniquement avec des aliments dont l’index glycémique est bas et à raison de cinq repas par jour.
Éviter par tous les moyens les graisses animales, saturées.
Le poids brut est une donnée relative et remplacée par le calcul du pourcentage de graisse grâce à du matériel grand public plus précis.

Quelques petites idées simples à retenir